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1、竹笋：通便、排毒

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竹笋食疗可达到通便作用，肠谈中的大肠杆菌能把竹笋纤维素合成东谈主体所需的维生素，还能与肠谈中胆固醇代谢居品胆酸合成不成被摄取的复合消除物排出体外。

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2、莴笋：增食欲、防贫血

莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒佩带者以及慢性肝病患者增进食欲。肝硬化归拢贫血者常吃莴笋，可促进有机酸和酶分泌，增多铁质摄取，有助于血小板飞腾和归附，防御病情恶化。

3、芦笋：收缩疲顿感

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芦笋含有的核酸、叶酸、谷胱甘肽、胆碱、精氨酸、甘霖聚糖、肽酶芦丁等均能灵验驾驭癌细胞滋长。芦笋还可动作肝癌患者进行食疗的养分品，可收缩疲顿、增进食欲。

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春季养生吃笋裨益良多，其实春季的笋是一年当中长得是最佳的时分皇冠信用盘口，春季吃笋是再好不外的了。笋是春季最佳的好意思食选拔之一，咱们既然依然知谈了吃笋的克己，那么春天的时分就该多吃笋！

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